時々、人々は私たちがどのように私たちにあるかを尋ねるとき、私たちは本当に疲れていると言います。

いちゃつくと間違えやすい友情

「私は良い」と言う心がない場合、それはより「社会的に受け入れられる」答えです。しかし、「私は疲れています」と言っても、あなたが精神疾患で苦しい生活をしている場合、常にそれを減らすとは限りません。

それで、メンタルヘルスコミュニティに「お元気ですか」と答えるように挑戦しましたか? 「私は疲れています」と言わずに。出会うすべての人に対して残酷に正直である必要はありませんが、より愛情のこもった人に特に正直に答えることは、必要なサポートを得るための素晴らしい第一歩です。



ここに彼らが私たちと共有したものがあります。

1.「完了…いつも戦いを終えています。戦いに負けているように感じ、勝つことは決してないだろう。 「ええ、ありがとうございます」と質問に答えたいと思っています。

2.「正直に言って、「疲れている」と言っていることを言葉にすることさえできない場合があります。眠りが止まらないのはただの疲れです。常に戦いをしているとき、あなたはいつも疲れています」。



3.「自分の頭の中にいるのに疲れた。私の考えは私を圧倒します。何もしていなくても、私の脳は1分間に1マイルも走り、過去、現在、未来すべてに夢中になっています。世界のすべての病気を私に納得させるのは、どういうわけか私のせいであり、私は重荷であり、他の皆にも圧倒されているということです。寝ても、常に悪夢に見舞われているので、落ち着きません。私は肉体的にも感情的にも疲れを感じて目を覚ます。それは私の心が私に休憩を与えたくないようなものです。」

4.「まあ、私は一日中自分と戦い続けて、物事を成し遂げ、ちょっとしたことで動揺するのをやめ、叫びをやめ、間違いを犯すのをやめますそして、現在)、すべてに圧倒されているという感覚に反撃し、後で泣くのを心配するために、リストは延々と続く可能性があります。」私は疲れていると言うのは簡単であり、嘘ではありません。なぜなら私は、人々が考える方法ではないからです。毎日24時間の社内バトルがあなたからすべてを奪います。

5.「夜中に明かりのない外洋にいるような気がします。私はすべてを手放し、水に私を深く沈めさせたいだけです。しかし、実際には、みんなの前で壊れないようにベッドに横になります」



6.「疲れた。私の骨まで。私の心に。私の体に。私の精神で。私はみんなとすべてにうんざりしているので、私を一人にしておく必要がありますが、それでも私を愛しているのです。

7.「私は望んでさえいない100万の思考の周囲の雑音から頭が爆発しているように感じます。痛み、混乱、霧から身体的に解放されています。

8.私は感情的な電車の大破で、誰も私に何もしなかったと言っても、私が間違ったことを理解しようとして同じ地面を何度も行き続けています。私は友達にそのような感情的な負担になったことを恐れています。いつか彼らは「十分」と言うでしょう。しかし、すべてが素晴らしいです。疲れているだけです'。

9.「私は毎日、私と一緒にチェックインする友人をオンラインで持っているのに十分幸運です。常に、「今日の調子はどうだい?」という単純なことは、しばらくの間、私は缶詰の返事をしますが、彼女が私に正直になりたいと思ったとき、私は「中空」、「切り離された」、「十分」そして本当に低い日には、「空」になります。感情について正直になり、誰かに反響や距離や孤高を恐れずに尋ねてもらえるのは驚くべきことです。

10.「疲れている」ということは、感覚過負荷の最大能力に達したことも意味します。肉体的には疲れますが、感情、騒音、会話を処理する私の能力は使い果たされています。陽気な人間のように振る舞うことさえできません。私は孤独で回復できるように、すべての人とほとんどすべてのものから離れる必要があります。

11.「私はすべての人、特にボーイフレンドと両親に迷惑をかけているように感じるのにうんざりしています。 「何もない」と泣きそうになったときに授業に集中しようとするのにうんざりしていません…そして何よりも、他のすべてにうんざりするような考えにうんざりしています。

12.「今日起きたくありませんでした。私の頭の中の考えは追い越されており、ただ起きて呼吸して学校に行くのはとても戦いです。私はクラスに欠けており、皆さんは理解していません。私は静かで、人々はその理由を尋ねます。話すエネルギーがありません呼吸するエネルギーがありません」

本当に良いアドバイス

13.「完全に空気で満たしたい風船を想像してみてください。風船がきつくなると、風船が飛び出すと思い、その息をもう1回息を吸うと、それだけ多くを保持できることに感心します。次のものが飛び出るのを恐れた。紛らわしくて圧倒的ですが、私の毎日です。

14.「私は生きています。」この時点では、理解されているか ’責されていないことで、あなたが「疲れている」と適切に伝える方法がありません。 「私は生きている:」私はまだ呼吸しているので、それは何かです。

15.「私は「少し疲れています」と言いますが、私が意味するのは、「私は片方の足をもう片方の前に置く努力から精神的、感情的、肉体的に消耗/消耗しています。 「私であること」&#8217 ';

16.「疲れた。私の考えや感情に疲れた。私は圧倒されています。私はdrれているように感じます...そして、私はあなたにこのすべてを話しているので、本当に怖くて怖いです...そして、私はあなたが正直な答えを聞いて聞いてくれて感謝しています。

17.「私が言いたいことは、私はdrれているような気分になることであり、私ができることは頭を水の上に保つことだけです」。

18.「苦労しています。歩くのに苦労し、話すのに苦労する。呼吸は、身体的および感情的な痛みからの短剣のようなものです。私の頭の中で声が引き継がれないように苦労しています。

19.「空気を吸う方法がない思考でスイミングプールでownれているような気がします。私の心は稲妻のスピードで走る超高速波のようです」

20.「大丈夫、ありがとう。私は1日よりも多くの点で良い日を見てきました。私は何を経験しているにもかかわらず、私はまだ生きています。感謝します'。

21.「元気ですか?私は苦労していて、私は孤独を感じています。私の心は時速100マイル進んでいるので、ついていけません。私は常に身体的および感情的な痛みを抱えています。私はしばしば死ぬことを考えます、そして、「しばしば」私は1日に複数回を意味します。人々に理解してもらいたい。スティグマが終わらせるために私は何でもします。 「普通の」ことをするのは私にとって難しいです。それに加えて、私は絶えず衝動に立ち向かい、否定的な考えや感情を打ち負かし、心に追いつこうとしています。そして、これは私が本当にどのようになっているか、そして私にとって本当にどのようなものかを示すほんの一握りです」

22.「私はたくさん言います(「私は疲れています」)。真実よりも他の人に優しいです通常、正直な答えは、「今日、私は価値がなく、取るに足りない気分だ、私は正しいことをすることができないと感じている」という線に沿ったものです。なぜ人々が私を我慢するのか分かりません。私はとても恐れていますが、その理由はわかりません。&#8217 ';

23.「今日、うつ病に本当に苦労しています。私は戦い続けるのがとても難しいと感じており、私は鉛でできているように感じます。すべてが本来あるべきよりも10倍難しいと感じています。

24.「精神的に疲れている」というのは、「疲れている」と言うたびにそれが感じられるからです。また、同僚が尋ねる悪い日には、「私は」というパターンに気付きました。そして、それは悪い日だということを意味します、私は苦しんでいます、涙の瀬戸際で、心配して、すべての感情的および身体的な力を外見的に「正常」に見えるようにします&#8217 ';

25.「私は彼らにこう言います:毎日、私はウサギの穴に落ちているように感じます。どんなに頑張っても、私は登ることができません。私は終末を感じる病気と戦っていますが、それは私の心の中にあるので、終わりはありません。そして、主に、私は疲れています。私はとても疲れています(正直に答えている場合、その部分を避ける方法はありません」)。

26.「爆発する準備ができています。私はとてももろいです、間違ったことを言って、どんな感情が私から飛び出してくるのかわかりません。私はイライラしています。イライラしています。疲れた。私は過ごしています。私は価値がない。私は絶望的です。怒っている。私は病気です。私は疲れていますが、私はここにいて、生き残っています」。