「私は悲しい」と言ってください。あなたに囲まれた世界に向かって声を出してください。どれくらいの頻度で実際に自分が悲しいことを認めることができますか? 「元気です。」「動揺しているだけです。」「心配する必要はありません。」これらはすべて、私たちが感じている本当の感情を覆い隠しているだけです。

なぜ私たちは悲しみにとても不快なのですか? 誰かが怒っているとき、私たちは落ち着くか、深呼吸するか、トレーニングに行くように言います。誰かが幸せなとき、私たちは彼らに満足している、または彼らの笑顔が伝染することを伝えます。しかし、誰かが悲しいときは、その感情を抑えようとします。もちろん、私たちは愛する人が泣くのを見たくありませんが、彼らは理由で泣いています。 「ごめんなさい…」と言いますが、怒っているときに使うのと同じ言葉を使って、悲しんでいる人を慰めるのはなぜですか?

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なぜ悲しみはそれほど頻繁に弱さと見なされるのですか? あなたが仕事に怒っているなら、それはあなたが気にかけていることを示し、あなたは情熱的です。あなたが悲しいなら、それはあなたが感情的で弱いことを意味します。私たちの社会は悲しみで大丈夫ではありません。



しかし、本当に、あなたがする必要があるのは、自分自身を悲しませることです。

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頭を下げてください。目を閉じてください。あごを震えさせてください。涙を流してください。あなたの心を感じてください。休憩してください。顔がくしゃくしゃになり、目が赤くなり、呼吸が苦しくなるまで泣きます。深い眠りにつくまで泣きます。胎児の位置で床に落ちるまで泣きます。涙が枯れるまで泣きますそして、あなたはそれを必要とします。

悲しみを感じても大丈夫だから泣く。あなたがまったく感じているという事実はあなたを生き生きさせます。

助けを求めても大丈夫ですあなたがまったく尋ねているという事実はあなたを勇気づけます。



涙がすべて乾き、ティッシュがなくなったら、目がとても重く感じるので、それを閉じずにはいられません。床から立ち上がってください。立ち上がる。再び頭を高く上げて、これもまた通過すること、あなたはその嵐を乗り越え、その反対側で強くなっていることを思い出してください。
あなたを打ち破ろうとした世界に立ち向かう勇気を持ってください。そして準備ができたら、もう一度笑顔を。

そして、あなたが感じることができるほど十分に強いことを知って、より簡単に呼吸してください。