自分を卑劣な人とは思いません。私は人間であり、時々怒りや苦い思いをすることがありますが、それは否定しませんが、自分が過度に意地悪だとは考えません。しかし、ほとんどの人がそうであるように、私は自分に最も近い人にイライラする傾向があることを知っています。なぜなら、あるレベルでは常に彼らがいるという事実を当然と思っているからです。私にとっては、彼よりも近くに誰もいませんし、世界中の誰よりも彼を愛しているという事実は、私が彼に引っかかったり、皮肉なコメントをしたり、理由もなく議論したりするのを止めません。実際、おそらくより可能性が高くなります。

私はまだあなたを気にしています

だから私は彼に知らせることなく、それに注意を払うことを決めた。最初は1週間かそこらしかやらないと思っていましたが、結果はかなり重要だったので、続けることにしました。そして、最初はためらいましたが、メモを取ることで実際にそれをやめることはありませんでした。私が本当に考えなかったのは精神的なチックであり、すでに何かを言うまで意地悪であることを知りませんでした。追跡するために、バウンサーが使用する(隠れた)ティッカーの1つを入手し(オンラインで数ドルで手に入れることができます)、1秒待ってから言ったことを書き留めるように最善を尽くしました。





今、それは完全な科学ではありませんでしたが、私は自分のボーイフレンドにどういう意味があるのか​​について良いアイデアを得たと思います(週に約4日、時にはもっと多く、時にはもっと少なく見える)。これらは、私が自分の能力を最大限に追跡することで得た結果です。

平均して、私は彼に会ったときに1日5回から10回の間に何か意味があると言いました。 自分に正直に言うと、私は皮肉を込めて、目を転がし、スナップし、重要ではない、または本当に意地悪な何かについていたとき、「平均」を数えました。直接的に意味のあるものだけを数えたとしても、それほど高くはなかったでしょう。

私ははるかに皮肉になりそうでした。 それに気付かないうちに、私は本当に怒りを感じなかったとしても、ひどく怒りっぽいやり方で反応する傾向がありました。これは、雑用や一般的な日常業務について何かをする場合に特に一般的でした。お使いも大きなものでした。



直接的に物事を意味するということになると、私はそれを1日に1回未満しかしませんでしたが、仕事に腹を立てた日にもっとや​​りました。 仕事や私生活で何かに怒っているとき、私はそれについて直接話さない傾向がありましたが、私はもっと直接的に物事を意味すると言います。それは私の怒りを管理しやすいものに変える方法であり、すぐに解放されました。

恐ろしい連続殺人事件

多くの場合、小さな議論をするとき、私は実際に怒っていませんでした。 実際、私がそれをやっていたときに注意したとき、私が感じた最も一般的な感情は退屈でした。私は単に何かをするために、議論をあっさりと食べているように見えました。

ほめ言葉を受け取るたびに、否定的なことを言いました。 賛辞に対する非難的または皮肉な反応を何か意味があるものとして数えることにし、ほぼ毎回、そのように反応することがわかりました。賛辞を真正面から受け入れて、彼がそれを本当に信じていることを理解するよりも、私は賛辞を却下する方が簡単でした。



パートナーの資質

事実を見ると、自分が恥ずかしいです。 「私たちはいつも愛する人を傷つけます」という古い表現が非常に真実であるという事実は逃げられません。私は自分自身を監視し、それを確認したので、これが今までになく増えていることを知っています。このようなものを真正面から見た後、私は彼氏にそれについて話しましたが、二人ともかなりショックを受けました。彼は私をまったく卑劣だとは思わなかったが、私が仕事でストレスを感じたときは彼に伝えることができると言って、彼に腹を立てるのではなく助けを求めることを望みます。私の明確な意地悪な振る舞いに直面しても、それは私の心、彼が示した理解のレベルを壊しました。

しかし、繰り返しますが、ほとんどの人は、この小さな実験を正直に続ければ、同様の結果が得られると思います。そして正直に言って、これは非常に重要なことです。なぜなら、私はこの情報を入手したので、それを改善する方法を知っているからです。そして、私は以前の自分がどんな人だったかを知っています。私はcompめ言葉に感謝し、自分の欲求不満について(怒りに変えるのではなく)正直になり、何もせずにささいな議論を始める前に一瞬呼吸します。自分のこの側面を見ることができてうれしいです。もしそうでなければ、明らかに永遠に続く(そして悪化する)ものだからです。

しかし、これを試したらどうなりますか?そして、あなたはそれについてもっと良くするために何をしますか?

そして、なぜあなたはすでにそれをしていないのですか?