毎年やっているように、2013年に始めました。私は常にインポスター症候群のかなり悪いケースを経験しており、「自分を信じる」と「自分自身で満たされている」とはあまりにも近すぎて定期的に電話をかけることができないと感じていました。自分を非難し、希望を低く保ち、失望することはめったにありませんでした。

しかし、1月下旬、誕生日の近くに、長い間憧れていた女性を昼食に連れて行く機会がありました。私にとって、彼女は常に自己愛的で楽観的で、他人にとっても幸せであり、自分にとっても幸せであるかのように思えました。私は彼女にそれをどうやったのか、どのように彼女はとても幸せで、私たち全員がそうであるように、多くの場合拒否と失敗に満ちた人生を通してとてもポジティブだったのかと彼女に尋ねました。 「私は自分自身を愛し、私が良いことを知っています。私は良い人です、一生懸命頑張ります、私は自分の過ちから学びます。彼女は、もし私が自己疑いと自己嫌悪の絶え間ないサイクルを止めたいなら、あたかもそれがプロのプロジェクトであるかのように自分自身を愛し信じることに取り組むことを勧めました。だから私はやった。

私の歩数は小さかったが、重要だった。私は自分自身について否定的に話したり、業績や個人的な関係を過小評価したりせず、拒否したことを笑わせました。私は自分を称賛し、勝利を祝うために時間をかけました(シャンパン1杯、長い散歩、フローズンヨーグルトショップへの旅行)。要するに、私は自信過剰と表現する一種の人間(特に若い女性)になりました。そして、これは私が学んだことです。



1.作るまで本物に見せかけます。

最初は、自分を愛することは本当に奇妙に感じます。あなたは他の人をcompめ、ダウンしているときに世話をし、あなたがなぜ彼らを愛しているのかを考えることに慣れています。自分でそれをやるのは無意味で愚かなことで、鏡を見て素敵なことを言うのは私たちが慣れていることではありません。しかし、いったんボールが転がり、微笑んで、平均的なものではなく素敵なことを言うようになると、それは第二の性質になります。あなたは自分自身を大切にし、治療のための個人的な基準を設定することがどれほど良いと感じるかを実感します。最終的にあなたは鏡を通り過ぎて「Eyyyy」と考えます。あなたを振り返る素晴らしい人がいるからです。

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2.自分のジョークを笑います。

ユーモアについては次のとおりです。1回の冗談では全員を満足させることはできず、あらゆる機会に好みがあります。ヤギの叫び声のビデオを見たいときもあれば、オスカーワイルドを読みたいときもあれば、クリストファーゲスト映画が好きなときもあります。そして重要なことは、ユーモアを楽しみ、好きなときにいつでも笑い、あなたがおかしいことについて愚かになることは決してないということです。笑うことは人生の最高の部分の1つであり、自分自身でそれを成し遂げることは、あきらめるにはあまりにも大きな喜びです。誰もが目を転がすが、あなたが愛する完璧なタイミングのしゃれを作るなら、あなたが目に涙を浮かべるまで笑ってください。唯一の愚かなことは、自分を真面目に取りすぎて取り壊すことです。

3.あなたはまだ人間です。

自分自身を愛し、前向きになろうとするとき、あなたは自分自身を傷つけたり落とすことのない、この完全に回復力のある感情的なテフロンであるというプレッシャーを感じるかもしれません。これは不条理であり、試してみれば失敗したように感じるだけです。時々、人々はあなたの気持ちを傷つけたり、あなたを拒否したり、単に悪い日を過ごしたりします。そして、それはあなたのポジティブなストリークがゼロからやり直さなければならないことを意味しません。 「これは有害です」または「グループを再編成するのに時間をかける必要がある」と言うのは、まったく正常で健康的なことです。他の人やあなた自身を傷つけることにより、打ち負かし、反応することはあなたが取り組むことができる部分ですが、それは痛みを完全にブロックすることを意味しません。時々、あなたが悲しんでいることを認めるだけで戦いの半分になります。



4.人々に物事を正しくする機会を与えます。

今年私が学んだことの1つは、自分の感情を傷つけた場合に人々に手を差し伸べて正直に伝えることは、痛みでできる最善のことだということです。簡潔に、正直に、非難しないでください。説明、謝罪、または単に聞いて処理する機会を彼らに与えます。 90%の時間、2つのことが起こっていることがわかりました。 1つは、主に単に無知または物忘れである悪意に帰することです。第二に、人々は一般的にかなりクールで、物事を再び正しくしたいです。通常、人々は自分の視点を説明し、思いやりを示します。そして、物事は、今後数年間、開いた傷のようにあなたの中に忍び寄るのではなく、改善し、動くことができるでしょう。

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5.価値のない人もいます。

以前は、私を気にしない人の承認に信じられないほど巻き込まれていました。誰かが私を拒否したり、却下したりするほど、彼らの承認をより深く、自虐的に求めていたようです。しかし、今年は、愛情を示すことに興味のない人を積極的に排除し始めました。何日も私を苦しめていたテキストメッセージは、「笑」で満たされ、他のことをするようになりました。この世界には、親切であったり、正しいことをすることに興味のない人がいます-少なくとも、あなたと一緒ではありません-そして、彼らにあなたの時間をこれ以上与える理由はありません。あなたがあなたにふさわしく、愛に値することを知り、定期的に自分自身を思い出させると、彼らを追いかけることは実際にあなたの周りにいたい人々から時間を奪うだけであることが明らかになります。

6.個人的な関係は本当の成果です。

言葉のあらゆる意味で、愛する人を当たり前のように思うのは簡単です。私は、14年間同じ親友を維持することや、長期的な関係を築くことは、人々に起こる普通のことだと思っていました。確かに、一部の人々はこれらのものを持っています。しかし、多くの人はそうではなく、誰もこれらのことを負っていません。毎日一緒にいて、お互いに会いに行き、電話をかけ、その絆を深め、強化することを選択します。これは双方にとっての成果であり、誇りに思うべきこと、大切にすること、頻繁に取り組むべきことです。あなたの側にいる人のチームを持っていることよりも、個人的な自信に勝るものはありません-あなたの側にも-あなたが誰であるかを知っていて、それのためにあなたを愛しています。



7.人生は短すぎて自信過剰にはなりません。

一日の終わりには、あとどれだけの時間が残っているのかわかりません。この時間を価値のない価値のないものとして感じることも、幸運を感じることもできます。この仕事、その友人、この関係を持つことができて幸運であり、私たちであることが幸運です。私は毎日目を覚まして、自分の体にいることを嬉しく思います。鏡を見て、好きなことを考えます。友達を見て、自分が喜んでいるので、友達の頬をつまんでみたいです。生活。そして、はい、誰かが私を見て、「うーん、彼女は自分でいっぱいです。しかし、それについての素晴らしいことは?彼らが私についてどう思うか気にする必要はありません。見知らぬ人の承認は素晴らしいですが、あなたは自分の頭で寝て、あなたが選んだ人と出かけなければなりません。短い時間で、あなたがそこにいることを確認する方が良いと思います。