抱擁…私達は皆それらを配ります。いくつかはしっかりと絞られたしっかりしたクマの抱擁であり、おそらくわずかに左右に揺れることさえありますが、他の人は軽快な抱擁です。または、異性を抱き締める場合は、rib骨と肩のタッチで素敵な側面抱擁がより適切かもしれません。私たちは皆抱擁が大好きです。少なくとも私たちのほとんどはそうしています。そして、ここにハグの努力を倍にすることを検討すべきだと思う理由があります。

1。ハグはオキシトシンを放出します。オキシトシンは、幸福と社会的結合に関連している化学物質です。デポー大学の研究によると、オキシトシンは信頼と献身の気持ちを促進します。

キャッチは長いほど良い。オキシトシンを体とハグしている人から完全に放出するには、少なくとも6秒必要です。ただし、20秒の超長距離ハグはこれを最大化します。





愛する人をもう少し抱きしめると、お互いの絆が強まります。

2。子供の頃、怪我をしたり、怖い夢から目が覚めた後、親からの慰めの助けを覚えています。あなたを抱く母親または父親の行為。抱擁は明らかに、人間が「愛しています」と物理的に言う方法として自然に使用するものです。

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3。信じられないかもしれませんが、ハグすることで実際に血圧を下げることができます。体内の圧力受容体を活性化すると、血圧を低下させる脳の一部に信号を送ります。ダン、クエーカーオートミールはそれが来るのを見ていなかったに違いない。この恐ろしい温かい朝食を食べる代わりに、代わりに卵を作って朝に抱擁をすることができます。



4。ロマンチックな抱擁は、文字通り、心を強くします! 2009年に、米国心身協会の研究により、ストレスのある状況について話す前に20秒間抱っこをしているパートナーは、単独で放置された参加者よりも心拍数と血圧が低いことが明らかになりました話す前にパートナー。

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調査結果は次のとおりです。

  • 非接触の人々では血圧が急上昇しました。彼らの収縮期の測定値は24ポイント急上昇し、ハガーの上昇の2倍以上であり、拡張期の血圧も著しく上昇しました。
  • ストレスの多い状況について話し合う間、5拍の増加しか見なかったハガーと比較して、非ハガーの心拍数も毎分10拍増加しました。

5。ストレスを軽減します。タッチに関する他の研究では、研究者は、人間のタッチがストレスホルモンであるコルチゾールの出力を低下させることを発見しました。しかし、人間の触覚がストレスレベルを低下させるだけでなく、気持ちを良くする2つの脳内化学物質であるセロトニンとドーパミンも増加させるため、さらに進んでいます。



6。ロマンスで抱擁を最大化します。あいにく、ランダムな人を抱きしめても、あなたが愛している人を抱きしめることにはほとんど効果がありません。マイアミ大学医学部の研究では、恋愛関係にある人に比べて、良い脳内化学物質を体内に放出するものは何もないことが発見されました。

7。すべての科学的研究を忘れて、ハグは気持ちがいい。子供を絞ったり、配偶者に腕を巻いたり、友人をあなたの人生に迎え入れたりする行為は、行為自体が双方にとって非常にやりがいのあることです。また、誰かを抱きしめているときに動揺することは困難です。

私は毎日、朝に妻と3人の子供たちに大量の抱擁をします。私たちの子供たちは毎朝10から15分間、ベッドの上にそれを作ります。そこで、私たちはお互いに抱き合ったりくすぐったりします。私の子供が年をとると、これは永遠に止まり、毎朝このルーチンが生き続けることを大事にします。