それはあなたに起こった。あなたはそれがそうなるとは思わなかったが、それはあなたに起こった。あなたが愛し、信頼した誰かがあなたに虐待し、最後に、あなたはそれを終わらせ、去る勇気を得ました。さて、現実の厳しく冷たい光の中で、あなたは最終的に彼らがあなたにしたことを理解します。 すべての傷は再び切り開かれたように感じられ、あなたがこれを自分自身にどのように許したのか、あなたが人生であなたをとても傷つけた誰かが必要だと考えるのにどうして盲目になるのか理解できません。 あなたはもう二度と他の人を信頼することは決してないだろうと感じます。真実は、それは難しいだろうということです。しかし、あなたが去るのに十分勇敢だったなら、あなたは確かに再び誰かを信頼するのに十分勇敢です。問題は、どこから始めますか?あなたの心がこの痛みを感じ、痛みと屈辱が果てしなく続くとき、あなたはどこから始めますか?

1.心を浄化します。

あなたがする必要がある最初の事はあなた自身のあなたの心の部屋に居住しているのを見つけた暗闇を取り除こうとすることです。虐待的な人々は、あなたがあなたにふさわしいことをしているだけであり、あなたが誰であるかを破壊することをあなたに納得させます。この事があなたの心に宿り、あなたが痛みに値することを確信させているようです。怪我をするのを快適にします。痛みはあなたにふさわしいとあなたに確信させているあなたの内側の暗いもの、という考えを取り除く必要があります。

2.自分自身で簡単になります。

虐待的な関係から抜け出すことは、ひどい病気から回復することにいくつかの点で似ています。癒せるように自分の世話をする必要があります。まだ人の周りにいることができないと感じたら、仕事を休んでください。それがあなたが気分が良くなるのであれば、一日中ベッドで過ごし、映画を見ます。できるだけ早くルーチンに戻ろうとしないでください。回復するのに時間がかかることで自分を罰しないでください。



3.それについて話し始めます。

他の虐待サバイバー、セラピスト、または単なる友人であっても、あなたが経験したことを理解できる人を見つけてください。それについて話すことは本当に助けになります、あなたがあなたの肩に単独で持っている負担を軽減し、あなたが毎日軽く、少し良く、少し強く感じることができます。

4.痛みを教えてください。

痛みは人を変えてしまう。これは秘密ではありません。しかし、あなたの痛みは知恵で語っています。あなたが子供のとき、同じ痛みは指を火傷して火に触れないように教えます。年をとると、火は人に変わります。あなたの痛みは注意を払う方法を教えてくれますが、他人に思いやりを持ち、傷ついている人に親切になり、逆境に立ち向かう方法を教えてくれます。

5.自分を信じて、成功できないという恐れを無視します。

虐待は、生存者にすべてを恐れさせる傾向があり、最も具体的には自分自身を信じます。それが虐待者が彼らをコントロールする方法です。これから抜け出し、自分自身を信じ始めることは非常に難しいですが、それはあなたがあなた自身のためにできる最も必要で重要なことです。自分が閉じ込められていると感じるサイクルを断ち切る唯一の方法は、積極性に身を包んで成功することはできないという考えを無視することです。やる気を起こさせる本、映画、前向きな考え、前向きな人々。あなたは潜在的にあなたを殺したかもしれない何かから自分自身を引き出すのに十分強いです。あなたは強烈で恐ろしい痛みを乗り切るのに十分な強さです。そして、その点で、あなたはあなたが心に設定したものを何でもするのに十分強力です。何であれ、自分を信じてください。残りは続きます。