悪性のナルシスト、サイコパス、反社会的特性を持つ人々などの有毒な人々は、親密なパートナー、家族、友人を最終的に搾取し、mean辱し、傷つける関係で不適応な行動に関与します。彼らは犠牲者の現実をゆがめ、責任をそらす多くの転換戦術を使用します。自己陶酔的でない人もこれらの戦術を採用することができますが、虐待的な自己陶酔主義者は彼らの行動に対する説明責任を逃れるために過度にこれらを使用します。

以下は、有毒な人々があなたを黙らせ、degrade落させるために使用する20の転換戦略です。

1.ガスライティング。

ガスライティングは、「それは起こらなかった」、「想像した」、「クレイジーですか」という3つの単語の異なるバリエーションで説明できる操作的な戦術です。ガスライティングは、おそらくあなたの現実感をゆがめ、侵食するように働くので、おそらく最も陰湿な操作的な戦術の1つです。自分を信頼するあなたの能力を損ない、必然的に虐待や虐待を呼ぶことを正当化することからあなたを無効にします。





ナルシスト、ソシオパス、またはサイコパスがあなたにガスライトを当てると、発生する可能性のある認知的不協和音を調整する方法として、あなた自身にガスライトを当てる傾向があります。 2つの相反する信念が戦います:この人は正しいのですか、それとも私が経験したことを信頼できますか?操作性の高い人は、前者は避けられない真実であり、後者は機能不全の兆候であるとあなたに確信させるでしょう。

ガスライティングに抵抗するためには、自分自身の現実に根ざすことが重要です-発生したことを書き留めたり、友人に伝えたり、サポートネットワークで体験を繰り返したりすると、ガスライティングの影響を打ち消すことができます。検証コミュニティを持つことの力は、悪性の人の歪んだ現実からあなたをリダイレクトし、あなた自身の内なるガイダンスに戻すことができるということです。

2.投影。

毒性の確かな兆候は、人が自分の欠点を見ることを慢性的に嫌がり、その責任を問われないように力のすべてを使用する場合です。これは投影と呼ばれます。投影は、他人に帰属させることにより、自分の否定的な行動や特性の責任を置き換えるために使用される防御メカニズムです。最終的には、所有権と説明責任を回避する余談として機能します。



ナルシスティックパーソナリティの臨床専門家であるマルティネスルイス博士によると、私たち全員がある程度投影を行っていますが、ナルシストの投影はしばしば心理的に虐待的です。悪性の自己陶酔者や社会主義者は、自分の欠陥、不完全性、不正行為を認めるのではなく、疑いを持たない容疑者に、痛みを伴い、過度に残酷な方法で自分の特性を捨て去ることを選択します。自己改善が適切であると認める代わりに、被害者が自分の行動に責任を持ち、自分自身を恥ずかしく思うことを好むでしょう。これは、ナルシストが自分自身について持っている有毒な恥を他の人に投影する方法です。

たとえば、病的な嘘に関与している人は、パートナーをフィッシングで非難することがあります。貧しい配偶者は、夫を「しがみついている」と呼んで、彼らを扶養家族として描写しようとします。無礼な従業員は、自分の生産性についての真実を逃れるために、上司を無効と呼ぶことがあります。

自己陶酔的な虐待者は「非難のゲーム」をするのが大好きです。ゲームの目的:彼らは勝ち、負け、そしてあなたや世界全体が、すべての問題を非難する それら。このように、あなたは自己疑念の海に突っ込んでいる間、あなたは彼らのもろい自我を子守します。楽しいでしょ?



解決?有毒者に対する思いやりや共感の感覚を「投影」しないでください。また、有毒者の予測も所有しないでください。マニピュレーションの専門家であり著者のジョージ・サイモン博士(2010)が彼の本で述べているように 羊の服で、私たち自身の良心と価値体系を他者に投影することは、さらなる搾取に遭遇する潜在的な結果をもたらします。

スペクトルの極限にいるナルシストは通常​​、自己洞察や変化に関心を持ちません。自分の現実に集中し、自分のアイデンティティを検証できるように、できるだけ早く関係者との関係を断ち、有毒者とのやり取りを終了することが重要です。他人の機能不全の溜まりに住む必要はありません。

3.地獄からの無意味な会話。

有毒な人と思慮深い議論をするつもりなら、会話のマインドフルネスではなく、壮大なマインドファッキングに備えてください。

悪性のナルシストとソシオパスは、ワードサラダ、循環会話、アドホミネムの議論、プロジェクション、ガスライトを使用して、あなたを混乱させたり、何らかの方法で異議を唱えたりした場合に、あなたを混乱させ、軌道に乗せます。彼らはあなたを信用し、混乱させ、欲求不満にし、主な問題からあなたをそらし、自分とは異なるかもしれない実際の思考や感情を持つ人間であることに対して罪悪感を感じさせるためにこれを行います。彼らの目には、 君は あなたがたまたま存在する場合の問題です。

有毒なナルシストと口論して10分もすれば、どうして議論が始まったのか不思議に思うでしょう。空が赤く、子供時代、家族、友人、キャリア、ライフスタイルの選択肢全体が攻撃にさらされているという不条理な主張について、あなたは彼らに単に反対しました。それは、あなたの意見の相違が、彼らが全能で全能であるという彼らの誤った信念を選んだためであり、結果として自己陶酔的な傷害をもたらします。

覚えておいてください:有毒な人々はあなたと議論することはありません。彼らは本質的に彼ら自身と議論し、あなたは彼らの長く消耗する独白を知ります。彼らはドラマを成功させ、そのために生きます。彼らのばかげた主張に対抗するポイントを提供しようとするたびに、あなたは彼らに供給を供給します。ナルシストの供給に餌を与えないでください-むしろ、あなたではなく、彼らの虐待的な行動が問題であるという確認をあなた自身に供給してください。エスカレーションが予想されるとすぐにインタラクションを短くし、代わりに退廃的なセルフケアでエネルギーを使用します。

4.包括的なステートメントと一般化。

悪性のナルシストは常に知的首謀者であるとは限らない-それらの多くは知的に怠zyである。時間をかけて別の視点を慎重に検討するのではなく、彼らはあなたの言うことすべてを一般化し、議論のニュアンスを認めないか、敬意を表した複数の視点を考慮しない包括的な声明を出します。いっそのこと、あなたの視点を完全に却下するラベルを貼ってみませんか?

大規模に、一般化と包括的記述は、サポートされていない社会の前提、スキーマ、ステレオタイプに適合しない経験を無効にします。また、現状維持に使用されます。この種の余談は、社会正義の問題が完全に曖昧になる可能性がある点まで、ある観点を誇張しています。たとえば、よく知られている人物に対するレイプ告発は、レイプが発生したという虚偽の報告があることを思い出させることがよくあります。それらは発生しますが、まれであり、この場合、特定のレポート自体が対処されないまま、一方のアクションが多数派の動作とラベル付けされます。

これらの日常的な微小攻撃は、毒性の関係でも起こります。自己陶酔的な虐待者に彼らの振る舞いが容認できないなどと言うと、彼らはしばしばあなたの過敏症について全面的な一般化を行うか、「あなたは 決して 満足」または「あなたは 常に 目の前にある実際の問題に対処するのではなく、「敏感すぎる」時には過敏になることもありますが、虐待者も大部分の場合は鈍感で残酷である可能性があります。

あなたの真実を保持し、それらが実際には白黒の非論理的思考の形であることを理解することにより、一般化する文に抵抗します。毛布の声明を振るう有毒な人々は、経験の完全な豊かさを表すものではありません-彼らは、彼らの特異な経験と過膨張した自己感覚の限られたものを表します。

5.自分の考えや感情を意図せずに不合理に伝えます。

悪性のナルシストまたはソシオパスの手で、あなたの意見の相違、正当な感情、および生きた経験は、人格の欠陥とあなたの非合理性の証拠に翻訳されます。

ナルシストは、あなたの意見を不合理または凶悪に見せるための方法として、あなたが実際に言っていることを再構成するために、背の高い物語を編んでいます。有毒な友人の話し方に不満を抱いているという事実を考えてみましょう。それに応じて、彼または彼女はあなたの口の中に「ああ、だから今 あなたは 完璧?または「だから私は悪い人ですか?」感情を表明する以外に何もしなかったとき。これにより、不適切な行動についての考えや感情を持つ権利を無効にし、境界を確立しようとしたときに罪悪感を植え付けることができます。

1つの章で引用符を閉じます

これは、「マインドリーディング」として知られる流用と認知の歪みの一般的な形式でもあります。有毒な人は、多くの場合、あなたが考えていることや感じていることを知っていると推測します。彼らは、状況を慎重に評価するために後退するのではなく、彼ら自身の引き金に基づいて結論に慢性的にジャンプします。それに応じて、彼らは自身の妄想と誤onに基づいて行動し、結果として生じる害について謝罪しません。口に言葉を入れることで悪名高い、彼らはあなたが持っていない意図や風変わりな視点を持っていると描写しています。彼らはあなたを彼らを有害だと考えていると非難します-あなたが彼らの行動について彼らを呼ぶ機会を得る前でさえ-そしてこれは先制的な防御の形としても役立ちます。

「それは一度も言ったことがありません」と簡単に述べて、このタイプのやり取りにしっかりとした境界線を設定するのに役立つことができない、またはあなたがしなかった何かをあなたが非難し続けるなら、立ち去ってください。有毒者が自分の行動を非難し、脱線することができる限り、彼らはあなたに彼らに何らかの現実的なフィードバックを与えるために「恥をかかせる」べきであると納得させることに成功しました。

6.ゴールポストのNitpickingと移動。

建設的な批判と破壊的な批判の違いは、個人的な攻撃の存在と不可能な基準です。これらのいわゆる「批評家」は、あなたが改善するのを助けたくないことが多く、彼らはできる限りの方法であなたを引っ張り、引き下げ、あなたをスケープゴートしたいだけです。虐待的なナルシストとソシオパスは、「ゴールポストの移動」として知られる論理的な誤fallを利用して、あなたに不満を抱くあらゆる理由があることを確認します。これは、あなたがあなたの議論を検証するために世界中のすべての証拠を提供した後、または彼らの要求を満たすために行動を起こした後でも、あなたに対する別の期待を設定するか、より多くの証拠を要求するときです。

成功したキャリアはありますか?ナルシストは、あなたがまだ大富豪ではない理由を選び始めます。あなたはすでに彼らに過度の仕出し料理をする必要性を満たしていますか?ここで、「独立」したままでいられることを証明します。目標の投稿は永久に変更され、互いに関連することさえありません。彼らは、ナルシストの承認と検証を求めて争う以外に、他の点は何も持っていません。

毎回期待を高めたり、完全に切り替えたりすることにより、非常に操作的で有毒な人々は、あなたに無価値感と「決して十分」を感じないという広大な感覚を植え付けることができます。無関係な事実を1つ、またはあなたが間違ったことを1つ指摘し、それに対してハイパーフォーカスを開発することで、ナルシストはあなたの強みから逃れ、代わりに欠陥や弱点を取りつかれます。彼らはあなたが満たす必要がある彼らの次の期待について考えさせます-最終的にあなたが彼らのすべてのニーズを満たすために後ろに屈するまで-彼らがあなたを扱った恐ろしい方法を変えなかったことに気づくために。

目標の投稿を変更したり変更したりするのに夢中にならないでください-誰かがあなたがあなたのポイントを検証したり満足させたりするために行った作業を認めていないポイントまで何度も関連性のないポイントを再ハッシュすることを選択した場合、その動機はありませんよりよく理解するために。それは、あなたが絶えず自分自身を証明しなければならないかのように感じさせます。自分自身を検証して承認します。あなたは十分であり、何らかの形で常に欠乏したり、価値がないと感じるようにする必要はありません。

7.件名を変更して説明責任を回避します。

このタイプの戦術は、「What about me」と呼ぶのが好きですか?症候群。これは、実際のトピックからの文字通りの逸脱であり、まったく別の問題に注意を向けるように機能します。ナルシストは、あなたに何かの責任を負わせるというトピックにあなたが参加することを望まないので、彼らは彼らに利益をもたらすために議論の経路を変更します。彼らの怠慢な子育てについて不平を言う? 7年前に犯した間違いを指摘します。このタイプの転換は、時間や主題の内容に関して制限がなく、多くの場合、「What when the time when ...」のような文で始まります。

マクロレベルでは、これらの転換は現状に挑戦する議論を混乱させるように働きます。たとえば、同性愛者の権利についての議論は、主な議論から人々をそらすためだけに別の社会正義の問題を持ち込む人によってすぐに脱線する可能性があります。

タラ・モスとして、 発言:女性と少女のための21世紀ハンドブック、メモ、問題を適切に解決して対処するために具体性が必要です-それは提起されている問題が重要ではないという意味ではなく、特定の時間と場所が議論するのに最適なコンテキストではないことを意味しますそれら。

気を散らさないでください-誰かがあなたにスイッチャーを引っ張った場合、私は「壊れた記録」方法と呼ばれるものを行使し、気を散らすことなく事実を述べ続けることができます。 「それは私が話していることではない」と言って、リダイレクトをリダイレクトします。本当の問題に集中しましょう」興味がない場合は、幼児の精神年齢の人と議論しないなど、より建設的なものにエネルギーを解放し、費やします。

8.隠れた脅威と明白な脅威。

自己陶酔的な虐待者やその他の有毒な人々は、彼らの過剰な権利意識、虚偽の優位性、壮大な自己意識が何らかの方法で挑戦されると、非常に脅かされます。彼らは他人に不当な要求をする傾向があります-あなたが彼らの期待に達することが不可能に生きていないためにあなたを罰している間。

意見の不一致や妥協に成熟して取り組むのではなく、彼らはあなたの要求に同意しない、または従うことの結果についてあなたに恐怖を植え付けようとすることによって、あなた自身のアイデンティティと視点を持つ権利からあなたをそらすことを始めました。彼らにとって、どんな挑戦でも最後通告になり、「これをやるか、それをやる」が彼らの毎日のマントラになります。

境界線を設定したり、自分とは異なる意見を持っているというあなたの反応が、あなたを脅迫して提出する場合、それが薄くベールに包まれた脅威であろうと、彼らがやろうとしていることの公然の入場であろうと、これは高い人の赤い旗です資格の程度と妥協の計画はありません。脅威を真剣に受け止め、ビジネスを意味するナルシストを見せてください。脅威を文書化し、可能な限り法的に実行可能な場合は報告します。

9.名前の呼び出し。

ナルシストは、自分たちの優位性への脅威と見なすものを先入観的に不均衡に吹き飛ばします。彼らの世界では、彼らだけが正しくなることができ、そうでないと言う勇気のある人は、自己陶酔的な怒りをもたらす自己陶酔的な傷害を作成します。 M.D.のマーク・ゴールストンが主張するように、自己陶酔的な怒りは低い自尊心からではなく、むしろ高い資格感覚と誤った優位性の感覚に起因します。

彼らはあなたの意見を操作したり、感情を細かく管理するためのより良い方法を考えることができないとき、名前を呼ぶという形での自己陶酔的な怒りへの低いリゾートの最低。名前の呼び出しは、あなたを落ち着かせ、あなたを失望させ、知性、外見または行動をin辱する一方で、彼または彼女の視点を持つ権利を持つ別の人になる権利を無効にする迅速かつ簡単な方法です。

名前の呼び出しは、あなたの信念、意見、洞察を批判するためにも使用できます。よく研究された視点や情報に基づいた意見は、それによって脅かされていると感じ、敬意を持って説得力のある反論をすることができない悪性のナルシストまたは社会主義者の手に突然「愚か」または「ばかげた」ものになります。彼らはあなたの議論をターゲットにするのではなく、あなたを人としてターゲットにし、可能な限りの方法であなたの信頼性と知性を損なうように努めます。名前の呼び出しで構成されるやり取りを終了し、それを容認しないことを伝えることが重要です。それを内面化しないでください。彼らはより高いレベルの方法に欠けているので、彼らは名前の呼び出しに頼っていることを理解してください。

自己陶酔的なソシオパスについてもっと書きたいですか?本を読むパワー:シャヒダ・アラビによる自己陶酔的虐待後の生存と繁栄。

10.破壊的コンディショニング。

有毒な人々は、あなたの強み、才能、幸せな思い出を虐待、欲求不満、無礼と結びつけるように条件づけます。彼らは、かつて理想化していた資質や特徴について隠密なあからさまな言い回しを隠し、目標を妨害し、お祝い、休暇、休暇を台無しにします。彼らはあなたをあなたの友人や家族から隔離し、あなたを経済的に彼らに依存させるかもしれません。パブロフの犬と同じように、あなたは本質的に時間をかけて「訓練」され、かつて人生を充実させたことを恐れることになります。

ナルシスト、ソシオパス、サイコパス、およびその他の有毒な人々は、注意を自分自身に戻そうとし、どのように彼らを喜ばせたいかを考えているため、これを行います。彼らの外にあなたの人生の支配を脅かす可能性のあるものがあれば、彼らはそれを破壊しようとします。彼らは常に注目の的である必要があります。理想化段階では、あなたはかつてナルシストの世界の中心でした-今では、ナルシストがあなたの中心になります。

ナルシストはまた、当然のことながら病理学的にうらやましく、彼らとあなたへの影響の間に何も入れたくないのです。あなたの幸せは、彼らが感情的に浅い人生で持つことができないと感じるすべてを表しています。結局のところ、有毒者以外の他のソースから検証、尊敬、愛を得ることができると知ったら、あなたがそれらを離れないようにするために何が必要ですか?有毒な人にとっては、小さなコンディショニングは、あなたが卵殻の上を歩き続け、あなたの大きな夢に届かないままにするのに大いに役立ちます。

11.スミアキャンペーンとストーキング。

有毒タイプが自分の見方を制御できない場合、他の人があなたを見る方法を制御し始めます。あなたが有毒なものとラベル付けされている間、彼らは教者を演じます。スミアキャンペーンは、評判を妨害し、名前を中傷するための先制攻撃であり、この有毒者との関係を切り離して切断することを決定しないように、支援ネットワークを失うことはありません。彼らは、あなたやあなたが知っている人をあなたについての真実を「暴露」する方法として、ストーカーや嫌がらせさえするかもしれません。この露出は、あなたにそれを投影している間、彼ら自身の虐待的な振る舞いを隠す方法として機能します。

いくつかのスミアキャンペーンは、2人または2つのグループを互いに戦わせることさえできます。ナルシストと虐待的な関係にある被害者は、その関係の中で何が言われているのか分からないことがよくありますが、結局、彼らは捨てられた直後に虚偽を見つけます。

有毒な人々はあなたの背中の後ろで(そしてあなたの顔の前で)ゴシップをし、あなたの愛する人または彼らの愛する人にあなたを中傷し、彼らが犠牲者を演じている間あなたを攻撃者として描写する物語を作成し、あなたが同じ行動に従事したと主張します彼らはあなたが彼らに関与していると非難することを恐れています。彼らはまた、あなたを虐待のいわゆる「犠牲者」であることを証明する方法としてあなたの反応を使用できるように、あなたを系統的、密かに、そして故意に虐待します。

スミアキャンペーンを処理する最良の方法は、あなたの反応に留意し、事実に固執することです。これは、あなたに対する挑発に対するあなたの反応を使用する可能性があるナルシストとの激しい対立離婚に特に適切です。あらゆる形態の嫌がらせ、ネットいじめ、ストーキングの事件を記録し、可能な場合は常に弁護士を通してナルシストに相談してください。ストーカーや嫌がらせが制御不能になっていると感じた場合は、法的措置を取ることをお勧めします。自己陶酔的な人格障害に精通している弁護士を見つけることは、その場合重要です。ナルシストの仮面が滑り始めると、あなたの性格と誠実さはそれ自体を物語ります。

12.愛の爆撃と切り下げ。

有毒な人々は、あなたがあなたとの友情や関係の開始に十分に夢中になり投資するまで、理想化の段階を経ます。それから、彼らはそもそも彼らが賞賛したことそのものをthings辱しながら、あなたの価値を下げ始めます。これの別のバリエーションは、有毒者があなたを台座に乗せ、優越感を脅かす他の誰かを積極的に切り下げて攻撃する場合です。

自己陶酔的な虐待者は常にこれを行います-彼らはexexを新しいパートナーに切り下げ、最終的に新しいパートナーはナルシストの元パートナーと同じ種類の虐待を受け始めます。最終的に何が起こるかは、あなたも同じ虐待を受けているということです。あなたはいつの日か、彼らが彼らの新しい供給源に劣化する元パートナーになるでしょう。あなたはまだそれを知りません。だから、ナルシストがあなたに課すサッカリンの甘さと合わない行動を目撃するときはいつでも、愛の爆撃技術に注意を払うことが重要です。

ライフコーチのウェンディ・パウエルが示唆するように、あなたが有毒であると疑う人々と物事を遅くすることは、愛爆法と戦う重要な方法です。人が他の人をどのように扱うか、または話すかは、将来あなたを扱う方法につながる可能性があることに注意してください。

13.先制防御。

誰かが「いい男」または「女の子」であるという事実を強調するとき、あなたはすぐに「彼らを信頼する」べきであるか、あなたからのいかなる挑発もなしに彼らの信頼性を強調するべきであることに注意してください。

有毒で虐待的な人々は、親切で思いやりのある能力を誇張しています。彼らは、最初に信頼の強固な基盤を構築せずに「信頼する」べきだとよく言います。彼らはあなたの関係の初めに、あなたをだますために高レベルの同情と共感を「実行」し、後に彼らの偽のマスクを明らかにするかもしれません。悪用サイクルの切り下げ段階で偽マスクが定期的に滑り始めるのを見ると、真の自己は恐ろしく冷たく、冷淡で軽的であることが明らかになります。

本当にいい人たちは、前向きな資質をしつこく見せびらかす必要はめったにありません。彼らはそれについて語る以上に彼らの温もりを発散させ、行動は単なる言葉以上の量を話すことを知っています。彼らは、信頼と尊敬は、繰り返しではなく、相互性を必要とする双方向の道であることを知っています。

先制防御に対抗するために、人が自分の良い資質を強調している理由を再評価します。それは、あなたが彼らを信用していないと彼らが思っているからか、あなたがそうすべきではないと知っているからでしょうか?空の言葉よりもアクションを信頼し、誰かのアクションが自分の言うことではなく、自分が誰であるかを伝える方法を確認します。

14.三角測量。

相互作用のダイナミクスに他の人の意見、視点、または提案された脅威を取り入れることは、「三角測量」として知られています。多くの場合、有毒者の虐待を検証する一方で、虐待に対する被害者の反応を無効にするために使用されますが、三角測量は、あなたを不安にさせ、不安にさせる愛の三角形を製造するのにも役立ちます。

悪性ナルシストは、あなたのyouと不確実性を喚起するために、見知らぬ人、同僚、元パートナー、友人、さらには家族と重要な他者を三角測量するのが大好きです。また、他者の意見を使用して、自分の視点を検証します。

これは、虐待的な振る舞いからあなたの注意を引き離し、望ましい、求められている人としての彼らの虚偽のイメージに注意をそらすことを目的とした転換的な戦術です。また、あなた自身に疑問を抱かせます-メアリーがトムに同意した場合、それはあなたが間違っているに違いないという意味ではありませんか?真実は、ナルシストは、他の人があなたについて言っているという虚偽を「報告」するのが大好きです。実際、彼らはあなたを汚す人です。

三角測量の戦術に抵抗するために、ナルシストが三角測量をしている人は誰でも、ナルシストとの関係によっても三角測量されていることを理解してください。基本的に誰もがこの一人でプレイされています。ナルシストの影響下にない第三者からサポートを得ることにより、また、独自の検証を求めることにより、ナルシストを「三角化」します。

15.餌と偽りの無実。

有毒な個人は、単に自分たちの残酷さを示すプラットフォームを持つために、あなたを誤った安心感に誘います。気まぐれで混chaとした議論に誘われて、尊敬の意味を知らない人との対決にかなり早くエスカレートできます。単純な意見の相違は、その人があなたを引き裂く悪意のある動機を持っていることが明らかになるまで、最初は丁寧に反応するように誘うかもしれません。

合理的なコメントに見せかけた一見無害なコメントで「おとり」することで、彼らはあなたと遊び始めることができます。覚えておいてください:自己陶酔的な虐待者はあなたの不安、あなたの自信を妨げる不安なキャッチフレーズ、そしてあなたの傷を再現する不穏な話題について学びました-そして彼らはあなたを刺激するためにこの知識を悪用します。あなたがそれに陥った後、フックラインとシンカーは後ろに立ち、あなたが「大丈夫」かどうかを無邪気に尋ね、彼らがあなたを興奮させる「意味」ではなかった方法について話します。この偽りの無罪は、あなたを油断し、彼らが本当にあなたを傷つけるつもりはなかったと信じさせるように働きます。それが頻繁に起こるまで、あなたは彼らの悪意の現実をもはや否定することができません。

あなたが餌にされているときに気づくのに役立ちますので、あなたは完全に従事することを避けることができます。たとえば、挑発的な発言、名前を呼ぶ、傷つける告発、または支持されていない一般化は、一般的なベイト戦術です。あなたの直感は、あなたが餌にされているときにあなたに伝えることができます-特定のコメントについて「オフ」を感じ、それが展開された後でもこのように感じ続ける場合、それはあなたが再評価するためにいくつかのスペースを取る必要があるかもしれない兆候です応答を選択する前の状況。

私はただ忘れたい

16.境界のテストと掃除。

ナルシスト、ソシオパス、その他の有毒な人々は絶えず境界線を試し、境界線を越えて侵入できる境界線を試します。結果なしで犯すことができる違反が多ければ多いほど、彼らは封筒を押し進めます。
そのため、精神的虐待や身体的虐待の生存者は、虐待者に戻るたびに、さらに深刻な虐待事件をしばしば経験します。

虐待者は、犠牲者をさらに恐ろしく虐待するためだけに、犠牲者を甘い約束、偽りの悔い改め、どのように変化するかについての空の言葉で「フーバー」する傾向があります。虐待者の病気の心の中では、この境界テストは虐待に立ち向かうための罰として、またそれに戻るための役割を果たします。ナルシストが感情的なリセットボタンを押そうとする場合、境界線を後戻りするのではなく、境界線をさらに強く強化します。

覚えておいてください-操作性の高い人は共感や思いやりに反応しません。彼らは結果に対応します。

17.ジョークを装った攻撃的なジャブ。

秘密のナルシストはあなたの費用で悪意のある発言を楽しんでいます。これらは通常、「冗談」にas装されているので、無邪気でクールな態度を保ちながら、ぞっとするようなことを言って逃げることができます。しかし、あなたが鈍感で、厳しい発言に激怒したときはいつでも、ユーモアのセンスがないと非難されます。これは、言葉による虐待で頻繁に使用される戦術です。

軽eyes的な笑い声とサディスティックな輝きが目をそらしますが、食べ物で遊ぶ捕食者のように、有毒な人はあなたを傷つけて逃げることができます。結局、冗談ですよね?違う。これは、虐待を冗談だと思うようにあなたを誘惑する方法です-彼らの残酷さからあなたの知覚された感受性へと転換する方法です。これが発生した場合、自分で立ち上がって、この種の行動を容認しないことを明確にすることが重要です。

密かに置かれた操作で操作的な人々を呼び出すと、虐待者からのさらなるガスライトにつながる可能性がありますが、彼らの行動は大丈夫ではないという姿勢を維持し、必要に応じて対話をすぐに終了します。

18.卑劣な皮肉と愛用のトーン。

人を軽litし、品位を落とすことは、有毒な人の強みであり、彼らの声の調子は、ツールボックスの1つのツールにすぎません。皮肉は、両方の当事者が関与しているときのコミュニケーションの楽しいモードになる可能性がありますが、ナルシストはあなたを操作し、あなたを低下させる方法として慢性的にそれを使用します。何らかの形でそれに反応する場合は、「敏感すぎる」必要があります。

有毒な人は、大きな悪い自我が現実的なフィードバックに直面するたびに常にかんしゃくを持っていることを忘れてください-犠牲者は明らかに過敏なものです。あなたが子供のように扱われ、自分自身を表現するために絶えず挑戦している限り、あなたはre責なしにあなたの考えや意見を発声することについて過警戒感を身につけ始めるでしょう。この自己検閲により、虐待者はあなたを黙らせるための作業を減らすことができます。

卑劣な態度や口調に出会うたびに、しっかりと断定的にそれを呼び出します。あなたは子供のように話されるに値しない-また、誰か他の人の優位性の複合体の期待を満たすためにあなた自身を黙らせるべきではない。

19.シェーミング。

「あなた自身を恥じるべきです」は、有毒な人々のお気に入りの格言です。ナルシストやソシオパスの領域では、無害な人が使用できますが、シェーミングは、有毒者の力に挑戦する可能性のある行動や信念を対象とする効果的な方法です。また、被害者の自尊心を破壊して削り取るために使用することもできます。被害者が何かを誇りに思うことを敢えてする場合、その特定の特性、品質または達成のために被害者を恥じることは、彼らの自己感覚を低下させ、誇りを抑圧するのに役立ちます彼らは持っているかもしれません。

悪性のナルシスト、ソシオパス、サイコパスは、あなた自身の傷を使用することを楽しんでいます。彼らは、あなたを傷つける方法として、あなたが一生の間に受けた虐待や不正についてもあなたを恥じます。あなたは子供時代の虐待の生存者でしたか?悪性のナルシストまたはソシオパスは、あなたがそれに値する何かをしなければならないと主張するか、自分の幸せな子供時代を自慢し、あなたを欠乏して価値のないものにする方法として自慢します。結局のところ、元の傷を拾うよりもあなたを傷つけるより良い方法は何ですか?狂気の外科医として、彼らは傷を悪化させようとしますが、傷を癒す助けにはなりません。

有毒者に対処している疑いがある場合は、脆弱性や過去のトラウマを明らかにしないでください。彼らがあなたに自分の性格を証明するまで、あなたに対して潜在的に使用される可能性のある情報を開示する意味はありません。

20.コントロール。

最も重要なことは、有毒な虐待者は、できる限りの方法で管理を維持することを好みます。彼らはあなたを隔離し、あなたの財政とソーシャルネットワークのコントロールを維持し、あなたの人生のあらゆる面を細かく管理します。しかし、彼らがコントロールするための最も強力なメカニズムは、あなたの感情をいじることです。

そのため、虐待的なナルシストや社会主義者は、あなたが中心から外れ、バランスが取れていないと感じるように、薄い空気から対立の状況を作り出します。そのため、彼らは慢性的に、無関係なことや知覚された軽微に対する怒りについて意見の相違に取り組んでいます。だから彼らは感情的に引きこもり、彼らがコントロールを失い始めるとあなたを再理想化するだけです。だから、彼らは偽りの自己と真の自己の間で揺れ動いているので、あなたはあなたのパートナーが本当に誰であるかについて心理的な安全感や確実性の感覚を得ることはありません。

感情に対する彼らの力が大きければ大きいほど、あなた自身の現実と、あなたが耐えている虐待についての真実を信頼する可能性は低くなります。巧妙な戦術と、自分の感覚を損なうためにそれらがどのように機能するかを知ることは、あなたが直面していることの知識であなたを武装させることができ、少なくとも、あなた自身の人生と有毒者から離れたコントロールを取り戻す計画を開発します。

シャヒダ・アラビは本の著者です パワー:自己陶酔的虐待後の生存と繁栄、ここから入手できます。