1.外で瞑想します。散歩中、公園内、ハイキング中、デスクで数分間、どこに行ってもすぐには思いつきません。 「外に出る」ことは、通常、「ここに」エネルギーを集中させることから始まります。そのため、切断されたときに気づくが、気づかないことを学びます。

2.レストランで会う計画を立てる代わりに、ピクニックをパックします。

3.あなたが住んでいる/訪れている都市の周りにアートを作り、残す。カフェのテーブルにポストイットを置き、歩道にチョークでメッセージを書き、できれば合法的なストリートアートを作ります。



4.次回の外出の予定があるときは、電話を家に置いておきます。周囲に注意を払い、完全に存在し、気を散らすものや、休むためのテクノロジーという形のソーシャルライフジャケットを持たないようにします。

5.故郷から離れたレース(別の国のマラソンでも)にサインアップします。目標であり、休暇でもあります。

6。 むしろ 休暇よりも、どこかでサービス旅行を計画してください。国際的なものである必要はありませんが、「ダウンタイム」を他の人に奉仕し、どれだけあなたに燃料が供給されているかを確認することを選択します。



今何ができますか

7.次の休暇には、ビーチではなくハイキングを選択してください。受動的に体験するのではなく、積極的に関与するようにできることは、体と心に良いことです。

8.十分な時間を費やしていない人を上記の旅行に連れて行きます。

9.家の外/歩道に、隣人の木のそばに「コミュニティサラダガーデン」を建設します。野菜を植えて、みんなのためだというサインを残します(植物を切って、引き抜かない限り、他の人が使用できるように再生できます)。



10.アクティブな服装に投資する-必ずしもワークアウト用の服装ではなく、持ち込むことができるもの。水筒、バックパック、スニーカー、応急処置キットを入手してください。荷物をまとめて冒険に出かけましょう。

11.フードムードの日記をつけます。日中に何を食べて何をするかを追跡し、自分の気持ちを書き留めます。さまざまなことを試してから、結果を客観的に観察します。あなたにとって何が効果的かを知るための確実な方法です。

12.屋外ヨガクラスに申し込む。

13.数か月間、別の国に移動します。就職する。言語を学ぶ。思ったほど不可能ではありません。最良の取引を見つけるための努力と、あなたの人生を別の場所に移す現実的な方法です。

14.訪問する都市や国の主要なエリアや観光スポットを越えて探索する計画を立てます。世界の反対側やあなたの町の反対側で他の誰かのように生きることが何を意味するかを見てください。それはあなたに大きな展望を与えてくれます。

15.世界中から友達を作ります(そして維持します)。現実のスタンプと紙のペンフレンドと連絡を取り合いましょう。別の町のクラスに参加し、通勤中に出会った人と会話を始めましょう。あなたの周りですべてが起こっています。あなたはそれに取り組むことを選ぶだけです。