1。快適ゾーン内にとどまるのは簡単です。より快適です。しかし、それは満たされていません。

2。誰かが私のドアをノックしたり、テキストを送信したりするのを待つことはできません。自分のテキストを送信できます。私は自分のドアを出ることができます。幸福は私に渡されません。私は手を差し伸べてそれをつかまなければならない。

3。 毎日同じことをするのは退屈です。それは私を動かないようにします。変化は怖いですが、人生を前進させるためには、もっとリスクをとる必要があります。私はそこに身を置く必要があります。





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4。私の友人は私の気分変動を通して私に固執する義務はありません。私の力の範囲内ですべてをしたとき、私は彼らを立ち去ったと非難することはできません押すそれらを離れて。

5。充実した生活を送ることと、単に存在することには違いがあります。生き残ることは、今週の私の唯一の目標ではありません。私の人生にはもっとあるはずです。もっと情熱。もっと興奮。より多くの関与。

6。Netflixをじっと見たり、ソーシャルメディアをスクロールしたりすると、少しの間痛みから気を散らすことができるかもしれませんが、長くは続きません。



7。孤独は、世界で最悪の感情の1つです。それは、家を出て他の人と交流することの不器用さと恥ずかしさよりも悪いかもしれません。

8。私の精神的健康は優先事項です。私はそれを一つのように扱い始めなければなりません。

9。最も善良な人々でさえ、故意または偶然に私を傷つけることができます。しかし、だからといって深いつながりを作るのを止めることはできません。それは私が世界から自分自身を切り離すことを奨励するべきではありません。



10。私の頭の後ろの小さな声は他の誰よりも大きないじめっ子です。自分の不安が自分について語る厄介なことに対処できれば、この世界が私に投げかける他のものに対処することができます。

11。私のルーチンが変わらないとき、毎日が溶け合っています。時間はドラッグします。何も達成されずに時間が進んでいるように感じます。そして、それは私が生きたい方法ではありません。

12。誰も私を救うことはできません。関係のある友人や家族、または重要な他の人ではありません。しなければならない 欲しいです 良くなって。しなければならない 欲しいです 自分のためにより良い生活を送るためにエネルギーを投入する。

13。私は自分を孤独だと考えていますが、たとえ社会的状況をどうにかして避けていても、少なくとも少しの社会的相互作用が必要です。他の人が必要です。少し孤独を感じる必要があります。

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14。私の不安が私を愛してくれる人は誰もいませんし、周りに誰も私を望んでいないと警告していますが、私には価値があります。私は大事です。私の声は聞くに値する。友達がいるに値する。愛されるに値する。

15。自分をロックアウトしても、問題は解決しません。もっと良くなるためには、専門家に助けを求める必要があります。私は自分の気持ちを話し合い、それを通して取り組む必要があります。努力する必要があります。