なぜ一日が重要なのですか?なぜあなたは今日のあなたの人生の計画において重要なのですか?

私たちの人生は数日で構成されているからです。今日のような日。

詩人のヘラクレイトスは、「1日は毎日に等しい」と言いました。つまり、彼は毎日が同じ長さであり、同じ時間、同じ日の出と日没で構成されていることを意味しました。しかし、彼はまた、哲学者は常に同じ考えを意味していたという意味でそれを意味しました-あなたが一日を正しくすることができれば、あなたはあなたの人生を正しくするためのショットを持っている(そしてあなたは 今日 明日は保証がないからです)または、私の友人のオーブリーマーカスが彼の新しい本のタイトルに見事に書いたように、 日を所有し、あなたの人生を所有します。





今年の初めに、「あなたの人生を変える12の質問」を発表しました。ここでは、あなたの人生を変えるために、あなたが毎日変えなければならない13のことを示します。

いくつかは他のものより簡単ですが、それぞれが重要です。

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孤独になるのはどんな感じ

(*)数時間先の準備- 毎朝、その日の行動をどのように目指すかについて準備、計画、瞑想する必要があります。翼をつけないでください。反動しないでください。計画を立ててください。マーカスアウレリウスは午前中に立ち上がり、数時間後に直面する可能性のあることについて自分でジャーナリングの準備をしました。彼は、直面する可能性のある人々、遭遇する可能性のある困難について考えました(premeditatio悪いです)、および彼が応答する方法について知っていたこと。朝は、ジャーナルを作成し、そのジャーナルのページを使用して成功するための準備をするのに最適な時間です。覚えておいてください:午前中に厳しい計画を立てる場合、日中は期待に反して何も起こらないか、対処するのが困難です。

(*) 散歩に行く -cent何世紀にもわたって、思想家は退屈し、退屈したり、住んでいた腐った都市から逃げ出したい、血を流したいと思ったので、1日何マイルも歩いてきました。その過程で、彼らは重要な副作用を発見しました:それは彼らの心をクリアし、彼らがより良い仕事をするのを助けました。後にニーチェが言うように、「歩くことから得られたアイデアだけが価値がある」。運動だけでなく、哲学的および心理的利益のために、毎日散歩に出かける必要があります。自然を体験してください。あなたの周りの静かな世界を体験してください。休憩する。忙しすぎる場合は、マルチタスク:ウォーキングミーティングを行います。駐車場の周りを移動しながら電話をかけます。戸外に出て移動します。

(*)深い仕事をする -私たちの一日の多くは表面で費やされています。あちこちをスキミング。この会話またはその会話に漠然と注意を払っています。これは私たちがここに置いたものではありません。 Cal Newportが「深層労働」と呼んでいる時間を、できれば1時間以上の時間にする必要があります。書くこと、考えること、デザインすること、創造することなど、私たちがたまたま何であれ、真の進歩が行われる集中力と認知力の集中のタイプ。エリートの仕事には深い仕事が必要です。あなたがする深い仕事の量は あなたに。それは、ブラウザを閉じて(もちろん、あなたが私を読み終えた後)、それに到達することから始まります。これに時間をかけなければ、毎日チェックするボックスでなければ、それは起こりません。



(*)やさしさ-ボーイスカウトのモットーは、毎日良いターンをすることでした。セネカは、「人間がいるところならどこでも、優しさの機会がある」と書いています。はい、失礼な人でさえ。競争相手でも。あなたが愛し、つながっている人々と同様に。あなたの同僚は優しさのチャンスです。あなたの配偶者は優しさのチャンスです。郵便配達員は優しさのチャンスです。それはあなたがそのチャンスを利用して気分が良くなるでしょう。そうすれば、あなたの一日が良くなります。そうすれば、世界が良くなります。聖人や賢者だけが、あらゆる機会とあらゆる親切な出会いに完全に応えることができます。だから、それを召し上がれないのなら、むち打ちしないでください。 1つから始めます。毎日一つの優しさを実践します。何が起こるか見てください。

(*) 読んだ。読んだ。読んだ。 -毎日本を拾います。ほんの数ページでも。エマーソンが言うように、すべての本は、他の本、経験、それ以前の人間と文明の引用です。どうしてこれに自分自身をさらすことができなかったでしょうか?はい、時間はあります!食事は、寝る前、電車の中で、待合室で、電話でもデスクトップでも。数ページを読んで、本全体を読んでください。しかし、本物の、そして終わりのない読書にコミットしてください。恩恵を受けることができるほどたくさんあるので:伝記。あまり知られていない宝石。人生を変える人。哲学。クラシック。自己改善。戦争に関する本。フィクション。マーケティングやビジネスの本も。これらすべてがあなたの視野を広げ、問題を解決し、インスピレーションを与え、何世紀にもわたって蓄積された知恵と知識から利益を得ます。

(*)真の静かさを見つける-毎日、数分間でも接続を解除してプラグを抜く方法を見つける必要があります。私はできる限り頻繁に泳ぐようにしています。運動のためだけでなく、何もそこに着くことができないからです。電話がありません。ノイズはありません。ただ冷静さと平和。自問してみてください:私はどのくらいの頻度で到達できませんか?答えは次のとおりです。この時間の一部を毎日の練習に組み込みます。あなたはそれで良くなるでしょう。そして、世界は気づかないでしょう、私は約束します。

(*)激しい運動の時間を作る -これを言うのは決まり文句になりますが、科学者が運動を「その強力で普遍的な利点という点で魔法の弾丸に近い単一のもの」と考えるとき、それは起業家へのリチャード・ブランソンの第1のアドバイスです、誇張することはできません。あなたが思っているよりもはるかにそれが必要です。延期しないでください。やれ。形を整え、健康になります。そして私が個人的に見つけたことは、あなたの運動に目標を設定することが重要だということです。どうして?そのため、その日、職場で、家庭で、経済で何が起こっても、うまくいった何かを手に入れることができます。走行時間を改善し、通常より3周多く泳いだ後、新しいウェイトをスクワットしました。

忘れられたくない

(*)死を考える -シェークスピアは、すべての3番目の考えは私たちの墓についてであると言った。おそらくそれはやりすぎです。 1日あたり1つの考えは十分です。重要なのは病的であるということではなく、あなたが人間であることを思い出すことです。重要ではないものにどれくらいの時間を無駄にしますか?なぜ?余裕があると思うからです! メメント・モリ。あなたが死んでしまう。できる限り生きます。あなたが死んで戻ってきたかのようにあなたの人生を生きてください。これはすべて余分です。ポケットにコインを入れて、これを思い出させて、少なくとも1日に1回は触れます。死は人生を無意味にするのではなく、むしろ意図的なものにします。そして幸いなことに、これを利用するために死ぬ必要はほとんどありません。

(*)生きている時間をつかむ -毎日の構成は何ですか?あまりにも多くのディッキング。人々はただ時間をつぶしているだけです(レイモンド・チャンドラーのラインを思い出してください) 死ぬ。')目的地に着き、ロビーに入って時計を確認します。数分早いと言われているので、ポケットに手を入れて携帯電話をつかみます。この行為は、現代生活の何が悪いのかという表現ではありませんか?資格。それの辞任。これを二度とやらなければ、私たちはどれだけ良くなり、世界は良くなるでしょう。デッドタイムよりもアライブタイムを選択した場合。数分でできることはたくさんあります。恐怖に直面する。手を差し伸べて誰かとつながりましょう。延期してきたことをしてください。日光と自然に身をさらす。じっと空になります。今後の準備をします。または、私たちがどれだけの時間を残したかを誰が知っているのか、ただ生きているだけです。

(*)善と悪を感謝する -ストイックは感謝を一種の薬とみなし、あらゆる経験に対して「ありがとう」と言うことが精神的健康の鍵であると考えました。 「すべてが神の賜物であると自分自身を納得させる」ことは、マルクス・アウレリウスが「物事は良く、常にそうであること」とそれがどのように言ったかでした。失礼な人に感謝します。さまざまなプロジェクトに感謝​​します。パッケージの遅延のおかげで言ってください。どうして?手始めに、それははるかに悪いものからあなたを救ったかもしれませんが、主にあなたが問題に選択肢がないからです。 Epictetusは、すべての状況に2つのハンドルがあると述べています。どちらを保持することにしますか?怒りや感謝? resみか感謝ですか?

(*)レビューのために日を上げて- 朝に準備しましたが、今は夕方に反映します。改善する最善の方法は、確認することです。ですから、毎晩、セネカがしたように、あなたの一日とあなたの行動を調べなければなりません。彼が言ったように、「光が取り除かれ、妻が静かになったとき、今は私の習慣になっていることに気づいて、私は一日中調べて、私がしたことを振り返り、自分から何も隠さずに、通り過ぎる何によっても。質問は次のとおりです。その日の計画に従っていましたか?準備は十分でしたか?もっと良くできますか?明日私を助ける何を学んだか。

(*)何か大きなものにつながる方法を見つける-日常生活の心配事や不安は、海のそばに立ったり、美しい公園を歩いたりすると消えていくようです。この種の安心と展望を得るために年次休暇を待つべきではありません。毎日入手する必要があります。 Stoicsはこれを行うための演習を行いました。マーカスアウレリウスは星を見上げて、自分が星のそばを走っていると想像します。今夜または早朝にそれを試して、それを毎日の練習にしてみてください。空の美しい広がりを一目見れば、この世の懸念、不死または名声の夢のしつこいペティに対する解毒剤です。しかし、この接続は多くのソースから見つけることができます。詩。最上階からの眺め。裸足で芝生の上を歩きます。教会の席で数分。自分より大きなものを見つけて、毎日連絡を取りましょう。

(*)8時間の睡眠をとる -「あなたが死んだら眠る」と言います。わずかな時間しか割り当てない名誉あるバッジのように。 でたらめ。 体には休息が必要です。ショーペンハウアーは、睡眠は生命の借金に支払う利子だと言いました。喜んで支払います。それが私たちを生き続けさせるものです。睡眠を注意深く守ってください、それは義務です。ここにリストされている他のすべての習慣と習慣は、あなたがそれらを行うためのエネルギーと明確さを持っていない場合、無関係になります。

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