これを想像してみてください:あなたの現実全体が歪んで歪んでいます。あなたは容赦なく侵害され、操作され、嘘をつき、笑され、軽meanされ、あなたが物事を想像していると信じるようになりました。あなたが知っていると思っていた人と一緒に築いた人生は、数百万の小さな破片に粉砕されました。

あなたの自己意識が浸食され、減少しました。あなたは理想化され、切り下げられ、台座から押し出されました。たぶん、あなたは何度も交換されて捨てられ、「「掃除」されて」、以前よりもさらに拷問的な虐待サイクルに引き戻されました。たぶんあなたはあなたの虐待者にとどまるために執lentにストーカーされ、嫌がらせをされ、いじめられたかもしれません。

これは通常の分裂や関係ではありませんでした。これは、世界のあなたの精神と安全感覚の秘密で陰湿な殺人のためのセットアップでした。しかし、物語を伝えるための目に見える傷はないかもしれません。あなたが持っているのは壊れた破片、壊れた記憶、そして内部の戦いの傷です。





これは自己陶酔的な虐待のようです。

「悪性ナルシスト」による心理的暴力には、言語的および感情的な虐待、有毒な投射、妨害、妨害行為、スミアキャンペーン、大量のその他の形態の強制および制御が含まれます。これは、共感に欠け、権利の過剰な感覚を示し、他者の権利を犠牲にして自分のニーズを満たすために対人的搾取に従事する誰かによって課せられます。

慢性的な虐待の結果として、自己陶酔的な両親に虐待されたり、「ナルシシズム虐待症候群」として知られているものでさえも、追加のトラウマがあった場合、被害者は「PTSD」または「複雑なPTSD」の症状に苦しむ可能性があります(Staggs、2016; Stailk、2017)。自己陶酔的虐待の余波には、うつ病、不安、過警戒、有毒な恥の広汎な感覚、虐待的な事件に被害者を逆行させる感情的なフラッシュバック、無力感と無価値感の圧倒的な感情が含まれます。

進行中の虐待サイクルの真っabuse中にいるとき、虐待者は自分のニーズに合わせて現実を変えたり、虐待事件の後に激しい恋愛爆弾を行ったり、虐待者である被害者。



以下の11の症状を経験しており、あなたを軽視し、無効にし、虐待するパートナーと中毒の関係にある場合は、感情的な捕食者に恐怖を感じている可能性があります。

1.生存メカニズムとして解離を経験します。

環境から感情的または物理的に切り離されていると感じ、記憶、認識、意識および自己感覚の混乱を経験します。 Van der Kolk博士(2015)が彼の本に書いているように、体はスコアを保つ、「解離はトラウマの本質です。感情、音、イメージ、思考、肉体的な感覚が自分の人生を引き継ぐように、圧倒的な経験は分割され、断片化されます。

解離は、恐ろしい状況に直面して感情的な麻痺を引き起こす可能性があります。心を麻痺させる活動、強迫観念、依存症、抑圧は、あなたの現在の現実からの逃避をもたらすので、生き方になるかもしれません。あなたの脳はあなたの痛みの影響を感情的にブロックする方法を見つけますので、あなたはあなたの状況の完全な恐怖に対処する必要はありません。



また、虐待者や愛する人と一緒に住んでいる性格から切り離されたトラウマになった「内部部品」を開発することもあります(Johnston、2017)。これらの内側の部分には、決して育てられなかった内側の子の部分、虐待者に対して感じる本当の怒りや嫌悪感、または周りで表現できないと感じる自分自身の部分を含めることができます。

セラピストのシェリ・ヘラー牧師(2015)によれば、「人格の分離された側面と否認された側面を統合して取り戻すことは、感情的、認知的、生理学的現実の同化を可能にする凝集的な物語の構築に大きく依存しています」。この内的統合は、トラウマに通じたセラピストの助けを借りて行うのが最適です。

2.卵の殻の上を歩きます。

トラウマの一般的な症状は、トラウマを軽減することを表すあらゆるものを回避することです-それがその脅威をもたらす人、場所、または活動であろうと。それがあなたの友人、あなたのパートナー、あなたの家族、同僚、または上司であろうと、あなたは彼らの怒り、罰、またはvy望の対象にならないように、あなたがこの人の周りであなたが言うことや行動を常に見ていることに気づきます

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ただし、これは機能せず、感情的なパンチングバッグとして使用する資格があると感じるたびに、虐待者の標的になります。虐待者を「挑発」することを常に切望し、結果として対立や境界線の設定を避けることができます。

また、虐待関係の外に人を喜ばせる行動を広げ、外の世界、特に虐待者や虐待に似ているか関連している人との間に、自発的または断定的な能力を失う可能性があります。

3.虐待者を喜ばせるために、あなたの基本的なニーズと欲求を脇に置き、感情的、身体的安全さえ犠牲にします。

あなたはかつて人生に満ちていて、目標駆動型で夢志向だったかもしれません。今では、他の人のニーズとアジェンダを満たすためだけに生きているように感じます。かつて、ナルシストの人生はあなたの周りを回っているように見えました。今、あなたの人生全体を中心に展開しますそれら

虐待者が関係に「満足」していることを確認するためだけに、目標、趣味、友情、個人的な安全をバックバーナーに置いたかもしれません。もちろん、あなたはすぐに、彼または彼女があなたが何をするかしないかにかかわらず真に満足することはないことに気づきます。

4.あなたは、心理的な混乱を表す健康上の問題と身体症状に苦しんでいます。

かなりの量の体重が増えたり減ったりし、以前には存在しなかった深刻な健康問題が発生し、早老の身体的症状を経験した可能性があります。慢性的な虐待のストレスはコルチゾールレベルをオーバードライブに追い込み、免疫系は深刻な打撃を受け、身体の病気や病気に脆弱になります(Bergland、2013)。

眠れなくなったり、恐ろしい悪夢を経験したりすると、感情的または視覚的なフラッシュバックによってトラウマが解消され、元の傷の場所に戻されます(Walker、2013)。

5.あなたは不信感が広まっています。

すべての人は今や脅威を表しており、特にあなたがかつて信頼していた誰かの悪意のある行為を経験したことで、他人の意図に不安を感じるようになります。あなたの通常の注意は過警戒になります。自己陶酔的な虐待者は、あなたの経験が無効であると信じるようにあなたをガスライトするために一生懸命働いたので、あなたはあなた自身を含む誰かを信頼するのに苦労しています。

6.自殺念慮や自傷行為の傾向があります。

うつ病や不安に加えて、絶望感が高まる可能性があります。あなたが逃げられないかのように、あなたの状況は耐えられないと感じます。他の日を生き延びたくないかのように感じる無力感を身につけます。対処する方法として自傷行為を行うこともできます。

SAMHSAの自殺予防部門の責任者であるMcKeon博士(2014)が指摘するように、親密なパートナーの暴力の犠牲者は、自殺を複数回試みる可能性が2倍になります。これは、虐待者が本質的に痕跡なく殺人を犯す方法です。

7.自己隔離します。

多くの虐待者は被害者を隔離しますが、被害者はまた、彼らが経験している虐待について恥ずかしいと感じるので、自分自身も隔離します。社会における感情的および心理的暴力に関する被害者の非難と誤解を考えると、被害者は、法執行機関、家族、友人、および虐待の認識を無効にする可能性のあるナルシストのハーレムメンバーによっても傷つけられる可能性があります。

彼らは誰も彼らを理解したり信じたりしないことを恐れているので、助けを求める代わりに、虐待者からの判断と報復を避ける方法として他者から撤退することを決めます。

8.自分を他の人と比較していることがよくありますが、多くの場合、虐待のせいで自分を責めています。

自己陶酔的な虐待者は、愛の三角形を製造するか、または被害者をさらに恐怖に陥れるために関係のダイナミクスに他の人を連れてくることに非常に熟練しています。結果として、自己陶酔的虐待の被害者は、彼らが十分ではないという恐怖を内面化し、虐待者の注意と承認のために「競争」しようと絶えず努力する可能性があります。

犠牲者は、幸せで健康的な関係で他の人と自分自身を比較したり、虐待者が完全な見知らぬ人をより敬意を持って扱っているように見える理由に疑問を感じるかもしれません。これは、「なぜ私なのか」という不思議なtrapに彼らを送ることができますか?そして、自己非難の深inで立ち往生。真実は、虐待者は非難されるべき人である-あなたは虐待される責任を一切負いません。

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9.自己破壊と自己破壊

被害者はしばしば、虐待に反発し、心の中で虐待者の声を聞いて、ネガティブなセルフトークと自己破壊の傾向を増幅します。悪性のナルシストは、犠牲者を「プログラム」し、犠牲者を自己破壊するように条件付けます-時には自殺へと追いやるほどです。

ナルシストの秘密と公然の鎮圧、言葉による虐待、過酷な批判のために、犠牲者はそのような有毒な恥を背負って自分自身を罰する傾向があります。彼らは自分の目標、夢、学問の追求を妨害するかもしれません。虐待者は彼らに無価値感を植え付け、彼らは自分たちが良いものに値しないと信じ始めます。

10.好きなことをして、成功することを恐れます。

多くの病理学的捕食者は犠牲者をうらやむので、彼らは成功するために彼らを罰します。これにより、被害者は、喜び、興味、才能、成功の分野を残酷で冷酷な待遇と結びつけるようになります。この条件付けにより、被害者は報復とpri責に遭わないように成功を恐れることになります。

その結果、被害者は憂鬱になり、不安を抱き、自信を失い、スポットライトから身を隠し、虐待者がショーを何度も「盗む」ことを許す可能性があります。あなたが劣っていると本当に信じているので、あなたの虐待者があなたの贈り物を下がらないことを理解してください。それは、それらの贈り物があなたに対するあなたの支配を脅かすからです。

11.あなたは虐待者を保護し、自分で「ガスライト」さえする

虐待を合理化し、最小化し、拒否することは、虐待的な関係にある犠牲者の生存メカニズムであることがよくあります。あなたを愛していると主張する人があなたを虐待するときに噴出する認知的不協和音を減らすために、虐待の被害者は、虐待者は本当に「それほど悪い」ことではない、または虐待を「引き起こす」ために何かをしたに違いないと確信します。

この認知的不協和音を減らすことが重要です 他の方向に 自己陶酔的な人格と虐待の戦術を読んで;このように、魅力的な外観ではなく虐待的な人格が彼らの真の自己であることを認識することで、あなたの現在の現実とナルシストの偽の自己とを調和させることができます。

被害者は虐待者の生存のために虐待者に依存するように「訓練」されているため、被害者と虐待者との間に激しい外傷の絆がしばしば形成されることを忘れないでください(Carnes、2015)。被害者は、虐待者を法的結果から保護したり、ソーシャルメディア上で関係の幸せなイメージを描写したり、虐待の「責任を共有」することで過補償をしたりします。

私は自己陶酔的に虐待されています。それで?

現在、あらゆる種類の虐待的な関係にある場合は、たとえあなたが自分のように感じても、あなたが一人ではないことを知ってください。あなたが持っているものを経験した数百万人の生存者が世界中にいます。この形態の心理的苦痛は、性別、文化、社会階級、または宗教に限定されるものではありません。最初のステップは、あなたの状況の現実に気づき、それを検証することです-たとえあなたの虐待者があなたにそうでないと信じるようにあなたをガスライトしようとしても。

可能であれば、虐待の現実を認め始めるためにあなたが経験してきた経験について日記をつけてください。真実を信頼できる精神保健の専門家、家庭内暴力の支持者、家族、友人、仲間の生存者と共有してください。トラウマに焦点を当てたヨガやマインドフルネス瞑想など、トラウマの影響をしばしば受ける脳の同じ部分をターゲットとする2つのプラクティスを通じて、身体を「癒し」始めます(van der Kolk、2015)。

これらの症状、特に自殺念慮を経験している場合は、助けを求めてください。トラウマの症状を理解し、ガイドすることができるトラウマ情報のあるカウンセラーに相談してください。虐待者が暴力を振るうことが懸念される場合は、安全計画を立ててください。

発達する可能性のある強いトラウマの絆、トラウマの影響、虐待の結果として形成される無力感と絶望感の広がりにより、虐待的な関係を離れることは容易ではありません。しかし、あなたは、共育の場合には、実際に離れて、無接触または低接触への旅を始めることが可能であることを知っている必要があります。この形式の虐待からの回復は困難ですが、自由への道を切り開いて断片を元に戻す価値があります。

あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺念慮を経験している場合、National1-800-273-8255で国民自殺予防ホットラインに電話してください。また、国内家庭内暴力ホットライン(1-800-799-7233)に連絡することもできます。

引用された作品

Bergland、C.(2013年1月22日)。コルチソル:なぜ「ストレスホルモン」が公の敵ではないのか1. 2017年8月21日取得。

Clay、R. A.(2014)。自殺と親密なパートナーの暴力。心理学を監視し、45(10)、30。ここから取得。

カーンズ、P。(2015)。裏切りの絆:破滅的な関係の解消。株式会社ヘルスコミュニケーションズ。

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ジョンストン、M。(2017年4月5日)。私たちの内側の部分での作業。 2017年8月21日検索。

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Van der Kolk、B.(2015)。体はスコアを保持します:外傷の変換における心、脳、体。ロンドン:ペンギンの本。

ウォーカー、P。(2013)。複雑なPTSD:生存から繁栄へ。カリフォルニア州ラファイエット:Azure Coyote。

この記事は元々、Psych Centralに「あなたが自己陶酔的虐待の犠牲者である兆候」として登場しました。