幸福は分かち合うことを目的としていますが、時には最も幸せな人が忙しすぎて、他の人にどうやってそこに着いたかを伝えることができません。人生の素晴らしさについて話すことも、特に謙虚に過ぎて自慢するだけでなく、特に最高の時間を過ごしていない人たちの周りに行くことができます。

幸福は、多くの場合、引き分けの運または最長のstrawを引くことのように見えます。しかし、満足感、圧倒的にポジティブな感情、ブルーバード、頭の周りの太陽のハローなど、それを持っている人にとって見た目や感じ方は何であれ、最も喜びに満ちた人々が人生を掘りながら忙しすぎても、幸せになる特定の方法がありますそれについて多くを話します。

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これが幸せな人のすることです(しかし、話さないでください)。





1.感謝の気持ちを実践します。

私は感謝の気持ちを改める人です。感謝すべきことを追跡するのは愚かで不自然な考えだと思っていた人です。なぜなら、それをチェックしてください。私は不幸であり、感謝する道を歩むことができませんでした。それから、非常に暗い時間に、「私は同意しました」、それから掘り出す方法として毎日の感謝リストを試すことに同意しました、そして、それは働きました。

ほぼ3年後、何がうまくいかなくても常に私が持っている良いことに焦点を当てることは、私の見解を明確にし、少なくとも部分的に前向きな姿勢を保つのに役立ちます。研究は、それが私たちが持っているもののために自分自身だけで表現されるか、彼らが私たちの生活にもたらすもののために他の人に表現されるかどうか、「感謝」が私たちを幸せにすることを裏付けています。

2.彼らは自分の会社を楽しんでいます。

強い社会的結びつきは良い気持ちの鍵ですが、本当に幸せな人も自分で快適になることができます。孤独とダウンタイムは、リラックスし、私たちがやりたいことを一人でやり、元に戻って世界とその人々に対処するエネルギーを蓄積する良い機会です。健康的な量で一人でいるということは、孤独を意味する必要はありません。自分で幸せで、自分に満足していれば、いつでも幸せになれます。



3.彼らは正直で、真実を語っています。

嘘は短期的な報酬を提供するかもしれませんが、それは定期的に生きるのは複雑で、本物ではありません(そして、冷静です、正直にしましょう)。最も正直な人でも時々失効することがありますが、通常の不正直な生活を含む人生は、ストレス、見つけられることへの恐怖、そして複雑な物語をまっすぐに保つ必要性が不可避であるように、化合物です。

正直な人は、何であれ本当であることに由来する幸福から利益を得ます。そして、信頼とオープンなコミュニケーションに基づく「より幸せで、より強い」関係-怪しげな一連の物語よりも優れたアプローチです。

4.楽しい時間を作ります。

私の友人の一人が最近、再び馬に乗る時間を作りました。別の友人は、今年の数か月間、お気に入りのミュージシャンのアーティストをツアーで追うための時間とリソースを捧げ、別の友人は犬を新しい家に救助しました。楽しさと喜びは、これらの各活動の一番下の行であり、幸福は次のとおりです。

仕事は明らかに生活に必要ですが、私が知っている最も幸せな人は、楽しみと充実感のためだけに定期的に計画し、行動します。彼らは自分の趣味や職業の時間を作り、家族や友人と一緒に過ごし、時間をかけて専門的な義務や雑用から離れて関係を育てます。

5.彼らは十分な睡眠を得ることを確認します。

睡眠は交渉不可能な人間のニーズであり、あまりにも多くの人間が交渉しようとします。 「平均的な大人のニーズ」は、毎日の活動における健康、パフォーマンス、および安全のために毎晩7〜9時間の睡眠を必要とします。睡眠不足は、健康や基本的な幸福に本質的なものの中でも、気分、性欲、記憶、体重、心臓や血管の状態を乱す可能性があります。

休んでいる人は幸せな人であるか、少なくとも「夜中」やカフェインが多いほど新鮮な人ほど鋭くないというのは理にかなっています。

6.彼らは許しを実践します。

Grみは原因に関係なく使い果たされ、憂うつになり、それらを通り過ぎることは素晴らしい「自由のための空間」と幸福になります。許すことは必ずしも簡単ではありません。また、私たちがどのように扱われたかという状況を好むことを必ずしも意味しません。しかし、自分でまたは他の思いやりのある人の助けを借りてそれを行う方法があれば、古い傷ついた状況を残して、新しい幸せな物語を書くことにあなたを開くことができます。

7.彼らは他の人を助けます。

あなたが「今すぐ見なければならない」ティアジャーカーのFacebookのビデオに気づいたことはありませんか?最も幸せな人々の一部は、他の人を助けることに集中しています。 「幼児の年」と同じくらい早く、与えることと助けることは、ゲッターとゲッターの幸福を増すことがわかっています。

他の人を助けることは自尊心を高めるブースターです。良いことをするのはいい気分ですそして、他の誰かを助けることに焦点が当てられているとき、私たちを落とすかもしれないことに集中するのは難しいです。ダブルウィン。

8.彼らは仕事を楽しんでいます。

大人は仕事に多くの時間を費やす傾向があります。自分がしていることを本当に楽しんでいる、あなたが知っている人のことを考えてください。彼らの仕事には個人的な強みと関心が含まれる可能性があり、これは最も幸せな人にとって何が効果的かを示す良い指標です。職場で最も悲惨な人々は、より頻繁にそれについて話すかもしれません、そして、彼らはそれを出す必要があります。

しかし、自分のキャリアに満足している人と話すのは本当に大好きです。それは幸せな生活に溢れがちです。理にかなっています。

9.彼らには、良好で健康的な関係があります。

研究では、収入、人種、年齢、または性別よりも、「強い人間関係が「幸福の鍵」である」ことが繰り返し示されています。最も幸せな人には、パートナー、子供、友人、同僚、大家族などの生活の中で一貫して相互支援、交際、社会活動を提供する人がいます。

彼らは孤独と孤立を避け、定期的につながりと奉仕の機会を得ることができます。幸せな人は幸せな人とぶらぶらするのが好きで、お互いをもっと幸せにすることができます。それほど素晴らしくないなら、それはひどいでしょう。

10.彼らは何かを信じています。

最も幸せな人は、日常生活の中でより大きな目的から人生の意味を持つことがよくあります。人生、自然の中で過ごした時間、または大義への奉仕のための「伝統的な宗教的慣習」であろうと、より一般的な「精神的枠組み」であろうと、目的を持つ人々は幸せになる傾向があります。
組織、信仰、または信念システムは、ストレスの多い時代の人のための支援システム、生活のための日々の構造、そして人生の目的とその中の彼女の場所についてのより広い考えを提供することができます。それはすべて幸せなものです。